Hypnotis'Air Facebook Hypnotis'Air Twitter Chaîne Youtube de Hypnotis'Air Hypnotis'Air recherche
Réservez votre séance en ligne

Du lundi au vendredi de 9h00 à 20h00
Le samedi de 9h30 à 11h30

Pour les séances à domicile, me contacter
Prenez rendez-vous en ligne au cabinet de Ou par Hypnotis'Air contact téléphone : 07 82 62 97 63 ou par Hypnotis'Air contact email
Revenir en haut Partage Facebook Partage Twitter Partage Google+

3 astuces pour aRRRêter de fumer en pleine conscience

Le 21 novembre 2018

 


 
Arrêter de fumer sans que cela soit un combat, c’est possible en étant bienveillant avec soit même et en suivant la règle des « 3 R » :
Respirer
Réfléchir
Rebondir
 

Respirer

Lorsque l’envie de fumer arrive, isolez-vous et pratiquer pendant 5 minutes une respiration alternant 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration (cohérence cardiaque).
 

Réfléchir

Réfléchir à l’élément déclencheur qui vous donne envie de cigarettes ici et maintenant : l’émotion, le temps (la pause café, le soir en rentrant dans la voiture, après le repas…)
 
Trouver un autre moyen de gérer cette émotion, changer son organisation personnelle.
 

Rebondir

Passer à l’action : se faire suivre par un tabacologue, un médecin ou les approches douces alternatives comme l’hypnose pour l’arrêt du tabac.
 
Ce qui est important c’est de trouver l’approche qui vous parle le plus.
 
Le maître mot est la bienveillance, il ne faut pas se forcer, ne pas se mettre la pression, se culpabiliser.

 

 
Vous allez y arriver.

Horaires de consultation :

Du lundi au vendredi de 8h00 à 19h30
Le samedi de 9h00 à 11h30

Le cabinet ne dispose pas de salle d'attente

Prendre rendez-vous :

Pour les séances au cabinet :

Réservez votre séance en ligne
Par téléphone : 07 82 62 97 63
Par email

Pour les domiciles sur Grenoble et ses environs :

Par téléphone : 07 82 62 97 63
Par email

Formations :

Inscrivez-vous à nos prochaines formations en hypnose en cliquant juste ici.

NOUVEAUTE, découvrez nos formations d'hypnose ludique Street-Hypnose !

Nous contacter :

Par téléphone : 07 82 62 97 63
Par Email

Fontanil Cornillon

Hypnotis'Air
10 B, rue des Mûriers, 38120 Fontanil Cornillon


Grenoble

Hypnotis'Air - La cours du bien-être
23 Avenue Alsace Lorraine, 38000 Grenoble